Tarifas

Precio claro, sin trampas

Ni matrícula ni permanencia. Lo que ves es lo que pagas, y te puedes ir cuando quieras sin dar explicaciones.

Sin matrícula Sin permanencia Rutina inicial incluida

Va en todas las cuotas

Lo que entra en el precio, pagues la que pagues

En muchos sitios, lo que de verdad necesitas cuando empiezas se vende como extra: la rutina, que alguien te explique la máquina, la taquilla. Aquí no. Todo esto entra en la cuota, la pagues como la pagues.

0 € de extras por lo de abajo

Elige cómo pagas

Ahora solo queda escoger

Lo de arriba entra en las tres. Lo único que cambia es cuántos días vienes y cada cuánto pagas.

1 día por semana

Para empezar sin agobios o si vienes poco.

25 €/ mes

Pago mensual.

Un día de acceso a la semana, el que tú quieras Sin límite de horario ese día Puedes ampliar cuando quieras

Y todo lo de arriba, incluido.

Empezar así

Mensual

Acceso total al centro, mes a mes.

60 €/ mes

Pago mensual. Te vas cuando quieras.

Acceso todos los días, sin límite de horario Sin atarte a tres meses Sin matrícula y sin permanencia

Y todo lo de arriba, incluido.

Empezar así

Sin cuota

Acceso de un día

7

¿Estás de paso por Vilafranca o quieres probar antes de decidir? Entras un día suelto y ya está.

Sin cuota

Bono de 10 usos

60

Diez entradas para gastar en dos meses. Va bien si vienes a temporadas o con horarios que cambian.

* Tarjeta de acceso: 15 € una sola vez, al darte de alta. Es tuya para siempre, incluso si te das de baja y vuelves.

Servicio aparte

Si quieres ir más allá: El Reto

Entrenamiento y dieta hechos para ti, con seguimiento semanal de Andrés e informes de progreso. Se contrata por separado.

El precio de El Reto no está incluido en la cuota mensual del gimnasio: son dos pagos distintos.

Día 1 Pecho, hombros y tríceps A
Calentamiento hecho 6 min · movilidad de hombro y series de aproximación
Técnica del press en máquina de placas

Press en máquina de placas

4 series · 20-15-12-10 · Pectorales

Serie 1 · 20 reps 45 kg
Serie 2 · 15 reps 50 kg
Serie 3 · 12 reps 55 kg
Serie 4 · 10 reps 55 kg

Descanso 90 s

Press de banca inclinado

Siguiente · 4 × 10 · 90 s

Quedan en la sesión

Press superior con mancuernas 4 × 20-15-12-10
Elevaciones laterales 6 series
Entreno

Serie a serie, con la carga ya calculada

Mi dieta Martes · día 18 A
Totales diarios 1.910 kcal
Proteínas 29% 138 g
Carbos 46% 220 g
Grasas 25% 53 g
Desayunos
Pan con pavo, queso batido y fruta

Pan con proteína + fruta

Pan integral (40 g) · Pavo braseado (60 g) · Fruta (90 g) · Queso batido 0% (30 g)

30% 47% 23% 277kcal
Batido de cacahuete y proteína

Batido de cacahuete y proteína

Leche entera (56 g) · Copos de avena (26 g) · Crema de cacahuete (7 g) · Plátano (52 g)

28% 47% 26% 281kcal
Comidas
Gambas salteadas con pasta

Gambas salteadas con pasta

Gambas (180 g) · Pasta de espirales (110 g en crudo) · Ajo · Perejil

28% 46% 26% 760kcal
Ensalada de verano con pasta, atún y huevo

Ensalada de verano

Pasta (80 g en seco) · Huevo (100 g) · Gambas (60 g) · Atún al natural (60 g)

29% 46% 25% 755kcal
Ensalada de arroz integral con huevo y atún

Ensalada de arroz integral + huevo

Arroz integral (81 g en crudo) · Huevo (102 g) · Atún fresco (132 g) · Maíz (140 g)

28% 46% 26% 761kcal
Fideos con huevo y atún

Fideos con huevo

Pasta (86 g en crudo) · Huevo (64 g) · Atún al natural (83 g) · Aceite de oliva (8 g)

28% 46% 26% 579kcal
Meriendas
Tostada de centeno con tomate y cecina

Tostada de centeno con tomate y cecina

Pan de centeno (45 g) · Tomate rallado (60 g) · Aceite de oliva (7 g) · Cecina (40 g)

26% 42% 32% 307kcal
Cenas
Pescado blanco con patatas al microondas

Pescado blanco con patatas

Pescado blanco (180 g) · Patata (300 g) · Aceite de oliva (5 g) · Limón

29% 46% 25% 565kcal
Ensalada de huevo cocido y patata

Ensalada fitness de huevo y patata

Huevo cocido (120 g) · Patata cocida (200 g) · Espinacas (60 g) · Almendras (12 g)

29% 46% 25% 565kcal
Dieta

Tu menú del día, con cantidades exactas

Mi progreso Últimas 11 semanas A
Peso corporal
78,4 kg −6,4 kg

De 84,8 kg a 78,4 kg · 11 semanas

Medidas

Cintura −7 cm
Cadera −4 cm
Brazo +1,5 cm

Fuerza y constancia

Press de banca +12,5 kg
Adherencia al plan 92 %

Fotos de progreso

Comparativa de antes y después, semana 1 contra semana 11
Perfil

Peso, medidas y fuerza, comparados

Dudas frecuentes sobre las cuotas

Lo que se suele preguntar en recepción

¿Hay que firmar permanencia?

No. No exigimos permanencia ni cobramos matrícula. Si quieres darte de baja, nos lo dices y ya está.

¿Puedo cambiar de plan más adelante?

Sí. Se puede pasar del plan de un día a la semana a la cuota completa cuando quieras, y al revés. Nos lo comentas en recepción.

¿Cómo funciona el bono de 10 usos?

Son 60 € por 10 accesos, con dos meses de caducidad. Va bien si vienes a temporadas o si estás de paso por Vilafranca.

¿Hay pase de día suelto?

Sí: 7 € el día. Sirve para probar cómo se entrena aquí o si estás de paso por Vilafranca y no quieres perder la semana.

Empieza cuando quieras. Nosotros te ayudamos.

Ven a conocernos